盐,隐藏健康危机!口味重的人可要小心了

盐,是日常生活中做饭菜的调味剂。每人每天需要6~10克的盐才能保持人体心脏的正常活动。然而,吃盐一定要适量,否则对你的健康可是有很大的危害。如果你是口味重的人,是时候注意改变自己的口味了!

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吃盐过多易长雀斑:
吃盐过多,除了会使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更加显眼。可见雀斑容易爱上口味重的人!

吃盐过多易多皱纹:
当摄取过多的盐,体内的钠离子会增加,导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。

吃盐过多易浮肿:
摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱,水分滞留在体内,会出现浮肿现象。如果一时吃了含较多盐分的食物,要及时喝大量的开水,冲淡,使细胞的盐分尽快排出体外。

吃盐过多可致癌:
吃盐过多会伤害胃粘膜,促进胃炎和胃癌的发生。英国和日本科学家对数万名男女的饮食习惯和身体情况进行了研究,发现爱吃过咸食物的人患胃癌的危险是普通人的两倍。

吃盐过多会伤肾:
摄入过少的盐容易导致低钠血症,出现软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡、肌肉痛性痉挛等症状。但若摄取过多,让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担。

 

 


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我在心中种了一片花圃。每一束花都有它自己的故事。在前往这片花圃途中,我总被各种美丽的人事物吸引了目光。为了留住这一切,我们有了文字和照片。