四类食物保养卵巢,千万别错过!

随着年龄的增长,皱纹与色斑开始在脸上悄然浮现,伴随而来的是失眠与焦躁、无端的恼怒、头痛健忘,还有不规则的月经……这一切的变化都源于卵巢的衰老。
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卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌,既然卵巢对女人的容颜如此重要,那么女性就非常有必要去好好保护自己的卵巢。保护卵巢当然需要从饮食做起,那么女性吃什么保养卵巢呢?下面为大家一一介绍。

保养卵巢主要食物:

胡萝卜素:
每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

叶酸:
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。富含叶酸的食物具有一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高钙饮食:
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

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四类女性急需卵巢保养

  1. 青春期痛经的少女;
  2. 面部生有黄褐斑或暗疮患者;
  3. 由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者;
  4. 将要面对绝经期的更年期女性朋友。

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爱莎童
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她说,幸福就是找到了一个令她想为他拼命减肥的人,而那人却总是拍拍她的头说,再吃一点,别饿着了。